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夏に室内で運動する 5つのポイント ⁡

夏は
・冷房
・冷たい飲食物
・不眠
によって自律神経が乱れ
胃腸の働きが弱る。
食欲不振や胃もたれ
下痢、便秘になりやすい季節⁡😫😫

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不調改善におすすめは
ねじりのポーズ🧘
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内臓に刺激が加わり
血行促進
胃腸が活発に働くように
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消化機能が高まり
不調が改善へ🌞🏃‍♀️
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更にヨガの呼吸を一緒にすることで
自律神経がさらに整い🧘
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プラス！
デトックス効果増えます。🏃‍♀️💕
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腸は第二の脳と言われ
腸が元気だと気持ちも穏やか💕
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自律神経・ホルモン分泌も
整えてくれるように
夏の腸の不調改善しましょう💪💪
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