夏にヨガをするメリット3選

夏は何もしたくない😫

でも家にいては
運動不足になりますね🏃‍♀️
⁡
無理に外でウォーキングも危険🌞
⁡
そんな時は
室内で出来る「ヨガ」がお勧め🧘💕

しかもマイラなら
自宅で受講、スタジオで受講
自由に選べる🧘🙌
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直前に変更もOK！
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今回は、
夏にヨガをするメリット3選の
ご紹介です😍✨

①血流改善

夏のカラダは意外に冷えています😔
ヨガは全身の血流をよくしてくれるので夏にぴったり💪

特にデスクワークが多い方は
血流が滞りがちなので注意です🤗

②自律神経の調整

自律神経の乱れると
睡眠障害が起きます🛏

夏はただでさえ寝苦しく
睡眠の質が下がります😔😔
眠れるカラダに整えたいですよね！

ヨガの呼吸やカラダを伸ばすことで自律神経が整います。

③インナーマッスルを鍛える

運動習慣がない方は
どうしても運動不足に⁡😫😫

ヨガは伸ばすだけでなく、
インナーマッスルも鍛えることができるんです！

代謝が上がり、冷えを予防、
巡りの良いカラダになります😍✨

・冷房
・冷たい飲食物
・不眠
によって自律神経が乱れ
胃腸の働きが弱る。
食欲不振や胃もたれ
下痢、便秘になりやすい季節⁡😫😫

⁡＜お勧めクラス＞
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脂肪燃焼エクササイズ＆代謝アップヨガ🧘
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ヨガの動きと脂肪を燃やす為の
エクササイズを組み合わせたクラス🙌
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クラスの最後は
最高のリラックスが待っています💕

カテゴリーヨガの効果

夏にヨガをする メリット3選