下半身強化＆自律神経に効かせる

みなさま　こんにちは😀
レッスンではインストラクターが、このポーズは何に効くか、どこを意識すると効果的か案内しますね。
意識すると、もっと効果が高まります。

今日の珠玉の言霊。
「筋肉喜んでる？」by　midori

画像は上から女神のポーズ　⇨下半身強化
　　　２番目が板のポーズ　ヨコバーション　⇨お尻横・脇腹・肩を鍛える
　　　３，４番目は猫と牛のポーズ（cat&cow)　⇨　自律神経を整える

特に「猫と牛のポーズ」は、効果が多様で日常的に是非取り入れたいポーズです。

最後に、本日のちょこっとヨガ講座の内容です。

「自然の摂理は整っている」by　maiko

ヨガの哲学では、世界は既に完璧で、私達はその流れに沿って生きていけばよいのだ。
自分がその中の役割を考えた時、周りの人が幸福になる事を積み重ねると、その秩序の中に入れるのだ。

ということで、福の神クラブの会員募集中です😀
？？？　何の事？という方、詳細はmaiko先生にお問合わせ下さい😆

そして、画像が用意出来ませんでしたが、土曜日朝10時半は、定番　ハタヨガです。
the ヨガ！を味わいたい方、是非izumi先生のレッスンを。
マイラが大切にしている古典ヨガです。いつかはハタヨガ。上質な時間をご用意しています😌

本日もお忙しい中、レッスンにご参加頂きありがとうございました💖

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