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秋のヨガ🍁

こんにちはIZUMIです✨
皆さんお元気ですか？
だいぶ涼しくなりましたね☺️秋は空も綺麗で虫の声も空気も、心地がよくて癒される季節ですよね🍂

季節の変わり目で体が疲れを感じやすかったり、気分が落ち込みやすかったりすることがあるかもしれません。寒暖差があったり、台風が多かったり気圧の変化も大きくなりやすいので疲れが溜まりやすいとも言われています。ヨガで心と体を安定をさせて秋のヨガを一緒に楽しみましょう🤎

これはハタヨガクラスの様子です🧘‍♀️自分の体と心に向き合い、ポーズ(アーサナ)と呼吸を組み合わせ集中して行きます。時にはバランスポーズで笑いが起きたりしますが😋たくさんグラグラしたり出来なくてもいいんです✨✨けど皆さんの日に日に綺麗になって行くアーサナを見るとちゃんと呼吸も出来ていて、集中もして、快適な状態でヨガが出来ているのかもしれません。✨✨毎日違う、ご自身の身体の状態を見てあげながら、今の自分と向き合い、そして無理せず楽しくやって行きましょう💕またお待ちしています。

隔週になりますが、金曜日10:30から骨盤リラックスyoga💕もお待ちしております☺️

最後まで読んで頂きありがとうございました。