今年はやっぱり「うさぎのポーズ」🐰

こんにちは❣ maikoです♪

今日ご紹介するのは

「うさぎのポーズ」

「シャシャンカアーサナ」

今年の干支ですからやっておきたいですよね🐰✨

初心者でも挑戦しやすい逆転のポーズです。

頭部への血行が促され

脳が活性化してリフレッシュできたり

眼精疲労を軽減させてくれます。

頭頂の百会のツボを刺激する事で

自律神経を整える効果も期待できます。

私はマットの上で頭を少し動かして

頭皮をほぐすのが好きです♪

頭、顔、肩周りがスッキリします😆

年末年始の疲れが出やすい時だと思います。

うさぎのポーズでリフレッシュして

ゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか？？

やり方が分からなかったら

スタジオで聞いてくださいね😉💕

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