🍐秋の養生🌿白い食材とヨガで肺を潤す

秋は乾燥の影響で、のどや肌、そして肺が弱りやすい季節です😮‍💨。
おすすめは「白い食材」🍐大根・梨・れんこんなど。体を潤して呼吸を助けてくれます。

ヨガでは胸を開くポーズで呼吸を深めると、食養生との相乗効果も◎✨。
食とヨガの両方から、秋の体を整えていきましょう🌿。