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11月スケジュールできました✨

こんばんは！maikoです☺️

大変お待たせ致しました！
11月スケジュールできました✨✨
今回は新しいクラス、久々に復活のクラス
盛り沢山です！！！

オススメのクラスが多すぎて
長文になりそう！笑
是非最後までお付き合い下さい💕

皆さんの大好きな
あのレッスンが帰ってきました〜！
「脂肪燃焼エクササイズ＆
代謝アップヨガ」midori
隔週日曜日13:30

楽しく有酸素運動をしてから
ヨガのポーズで筋肉をしっかり使います！
マスクをしてのエクササイズなので
無理なく休みながら行って下さいね♡

続いて！！
3日祝日10:30 maikoによる
「ちょこっとチャレンジアーサナ」
呼吸に合わせて流れるように動くポーズと
普段よりちょこっとだけ難しいポーズに
チャレンジします♡
上手くできるかは関係ありませんよ😆
普段と違う動きをする事で
身体が活性化したり、
その瞬間に集中する事ができます！
ヨガのポーズは動く瞑想✨
日常から離れてポーズや呼吸に集中して
頭の中までリフレッシュさせましょう♪

まだまだあります！！
隔週金曜日10:30　hitomi
「ボディコンディショニング」
ヨガとピラティス、両方の動きで
体をほぐし整えて、姿勢改善を目指します♪
上半身編、下半身編がありますよ😉

さらにさらに！！
23日祝日10:30 hitomi
「骨盤底筋エクササイズ」
骨盤底筋の重要性や役割をお伝えして
骨盤底筋に効かせるエクササイズを
行います！
女性なら必ず起こりうる悩みの一つ、
尿漏れ、頻尿を予防しましょう！

どうですか？！
参加したいクラスばかりでしょう？笑
全体的にレッスンの数も増えてます♡
皆様のスケジュールに沢山
マイラを入れてもらえたら嬉しいです💕

来月も一緒にヨガ、ピラティスを
楽しみましょう♪♪
ご予約お待ちしております✨✨