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努力しないとダメですか？🌿

「努力しないとダメですか？」
…なんだか人生の宿題みたいな質問ですよね😊。

ヨガの哲学には タパス（鍛錬） という考え方があります。
小さな継続や discipline を積み重ねることが大切、という教え。
でも、だからといって「ガンガン頑張らなきゃ！」というのとは少し違うんです🌸。

ヨガで大切なのは、無理をしないで続けること。
「ちょっと気持ちいい」「ここまでならできそう」
そうやって体と心に優しく続けるほうが、結果的に変化につながります。

実は「努力しすぎる」と、体は硬くなり、呼吸は浅くなります💦。
でも「無理せず楽しむ」と、筋肉はゆるみ、呼吸も深まり、自然に上達していくんです。

だからもし「努力しないとダメ」と思ったら
👉 「努力よりも“手放す”ほうが大事ですよ」✨

今日も無理なく、心地よく。
それが本当の意味でのタパスなのかもしれません🧘‍♀️🌿。