❓先生に聞いてみた！初心者におすすめのポーズ

Q. 初めてヨガをする人におすすめのポーズは？🧘‍♀️
A. 「猫と牛のポーズ（キャット＆カウ）」 です！

背骨を丸めたり反らしたりするだけのシンプルな動きですが、呼吸に合わせると背中が気持ちよくほぐれます🌿✨。
初心者でも無理なくできて、リラックスと活力の両方を感じられるおすすめポーズです💖。