2019.05.09 / 最終更新日:2019/05/08
yogamayla
お腹まわりの浮き輪
お腹まわりの浮き輪、それは脂肪の事・・・😅
お腹、と書きましたが、実は脇腹や腰の話。脇腹、腰、日頃からよく動かします、って人、あまりいないんじゃないかな。腰を使うんじゃないですよ。前後左右に動かす、です。動かさないところにお肉がたまるとしたら・・・動かせばいい訳です。ヨガは、背中や脇腹に空気を入れるつもりで、よく呼吸して腰をよく動かします。
お腹の浮き輪を防ぎましょう。どんどん動かして脂肪を減らしまししょう。
マイラ ヨガビレッジにお越し下さい😘
