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ヨガ＋ピラティス＋エアロビ🔥なぜ全部やるの？

スタジオでは、ヨガ・ピラティス・脂肪燃焼エアロビクスをバランスよく組み合わせた月のレッスン構成をしています🌿

🧘‍♀️ ヨガ＝心と体をつなぐ

体の柔軟性が高まり、心も落ち着きます。
ストレスケアやリラックス効果が大きいのが魅力🌸。

💪 ピラティス＝体幹を鍛え、姿勢を整える

インナーマッスルにアプローチし、骨盤や背骨の位置を正しくサポート。
姿勢改善や腰痛・肩こり予防にもつながります📏✨。

🔥 エアロビクス＝脂肪燃焼＆代謝アップ

有酸素運動でしっかり汗をかき、脂肪燃焼をサポート。
代謝が上がることで、痩せやすく太りにくい体づくりにも効果的です💃💖。

🌟 3つを組み合わせる理由

1つだけよりも、それぞれの効果を補い合うことで 総合的に体が変わる から✨

• エアロビで燃焼

• ピラティスで引き締め

• ヨガで整えてリラックス

単なる運動以上に「健康・美しさ・心の安定」まで手に入る🌌。

マイラのレッスンは、楽しく・飽きずに・効果的に 続けられる工夫がいっぱい💖。
「運動不足を解消したい人」も「美しく整えたい人」も、ぜひ体験してみてください🌿✨。