ストレスを和らげるヨガ呼吸法 🌿

最近、なんとなく心が落ち着かないな…そんな時ありませんか？😌
忙しい毎日、私たちの呼吸は気づかないうちに浅くなりがちです💨

そんな時におすすめなのが、ヨガの呼吸法「ナディショーダナ（片鼻呼吸）🧘‍♀️」。
右の鼻から吸って、左から吐く。その逆も繰り返すだけで、頭の中の雑音がすーっと静かになっていきます🌬️✨

数分続けると、不思議と心が整理されて「大丈夫」という感覚が戻ってくるはず💖
仕事の合間や寝る前に、ちょっとしたリセットタイムにしてみてくださいね☕🌙