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辛いだけじゃない！肩こりはたるみが悪化します

もうすぐやってくる!
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冬に起こる
うつ症状😔

 

「冬季うつ病」
□ 日中にやる気が湧かない
□ 気持ちが落ち込む
□ 甘いものを欲する
□ 食欲が増す
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落ち込んで…やる気が起きず…🤦‍♂️
太ってしまう…😥
そんなの嫌ですよね😔😔！！
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『予防 対策』
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○目光にあびる
○青魚を食べる
○適度に運動する、おすすめはヨガ🧘
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マイラは
ヨガを続けられる工夫がたくさん🧘💓
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・室温26C筋肉に良い温度
・床が冷たくない
・服装、キャンセル自由
・当日連絡無しで
オンラインに変更可能
・結果を出したい、継続したい
忙しいあなたのやる気に応える
システムです✨🎉
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「冬季うつ病」
おもな原因は日照時間が減り
セロトニン不足から起きます😫
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ヨガはセロトニンの分泌を
促すといわれているので
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健康にもメンタルにもいい
ヨガ、はじめませんか🧘🎈？