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季節に合った過ごし方 秋は回復モード ⁡ 眠りが浅い 朝スッキリしない ⁡

東洋医学では秋は
「回復モード」に入ると
言われています💕
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この時期に
とても忙しく働いたり
夜中まで活動していると
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自然のリズムに体が乗れずに
体調を崩しやすくなります😔😔
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その結果
夜になっても眠りが浅い
朝になってもスッキリ回復しない😫
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自律神経が乱れ
不調が現れます🤦‍♂️🤦‍♂️
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・夕方までには仕事を終わらす
・体を伸ばす
・大きく呼吸をする
・体を温める
・自分の為だけの
ゆっくりとした時間を過ごす
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それだけで
体は秋モードになれます🌳🎉
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マイラお勧めのクラス
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・アロマヨガ
・ゆったりヨガ
・陰ヨガ
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呼吸を大事に
ゆったりしたクラス💪
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マイラに
なかなか通えない時には
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スタジオとオンラインの両方で
レッスンを選べることが
できますよ🙌✨
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仕事や家事、介護、育児で
忙しい方こそ
ゆっくりとしたヨガを
受けてみてください🎈
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体を秋モードに整えていくと
冬も元気に過ごせます💕
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