🎄12月スケジュール完成しました🎄

こんばんは！maikoです😆

12月スケジュール完成しました！
ホームページから予約できます♪
来月もご参加お待ちしております♡

今年も残すところあと1ヶ月と少し。
本当に早いですね。
今年は色々あったので…特に早い気がします。

こんな状況の中でもマイラに
来てくださる方々。
オンラインで参加してくださる皆様。
本当にありがとうございます！！

1年頑張ってくれた自分の身体を
ヨガとピラティスで
メンテナンスしましょう♪

オススメはこちら〜✨✨✨
↓↓↓

12/29 ㈫ 10:30　hitomi
ボディコンディショニングspecial 90分
とっても気持ち良さそう♪
1年分の身体の疲れを取りたいですね😄

12/10 ㈭　saori
NEWレッスン♪　骨盤底筋ピラティス
身体の土台、骨盤底筋を鍛えて
身体を整えましょう♪

1年を振り返り心身の
整理整頓！大掃除！
そんな時間を持ちたい方にはこちら〜😁
↓↓↓

12/30 ㈬　10:30 maiko
感謝の太陽礼拝
マスクして108回は大変かなーと思うので
１時間で回数少な目に行ないます😆
（でも108回分の濃さにしたい！笑）
なので辛くありませんよ〜
気軽にご参加ください♡

12/30 ㈬　12:00　maiko
感謝の陰ヨガ75分
太陽礼拝の後の陰ヨガは
おそらく最高です✨
春のポーズ〜冬のポーズを全て行ないます。
この1年を振り返りながら
縁があった人や事柄に
感謝できたら良いなぁ💕

年末の忙しい時期に入るかと思いますが、
そんな時こそマイラで
リフレッシュしてもらえたら嬉しいです♡
ご参加お待ちしております♡

載せた写真はリストラティブヨガの
ポーズのひとつです😊
脚とお尻を高くする事で
浮腫み解消、血行促進、
内蔵機能の正常化
脳により多くの酸素を送り
ホルモンバランスを整える
等の効果を期待できます！

不眠の改善にも良いので
眠れないとき、疲れが溜まっているとき
お家でもやってみてくださいね❤️

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