happyになるためのヨガ✨✨

こんにちはIZUMIです☺️
まだまだコロナウイルスの件収まりませんね、、不安で気持ちもザワザワして身体も重だるくなっている方が多いのではないかなぁと思います。
皆様が少しでも安心してスタジオにいらして頂けるよう、自身の体調管理、スタジオでのクラス前の換気消毒徹底してやらせて頂いています。

金曜日10:30〜11:30
隔週骨盤リラックスヨガクラス

★内臓や婦人科系臓器の活性化
★足のむくみや冷えの解消
★姿勢改善、ゆがみの調整
★副交感神経が優位になりリラックスしホルバランスを整いやすくしていきます

土曜日10:30〜11:30
ハタヨガクラスでは呼吸法、身体の微細な準備、(ウォーミングアップ)太陽礼拝から始まり、
そこからいくつかのアーサナに繋げて動いて行きます。良い姿勢→安定、そして快適な姿勢
1番楽で安定している事を目指します。

yogaはこうなりたい、という期待だけではなく、
yogaの目的、ゴール=happy ✨✨
幸せの為の練習だと思って楽しくやりましょう💕

自分の肉体、呼吸、自分の物事へのとらえ方、視点自分をhappyにする練習をこれからもして行きたいと思います。

普段お家では、yoga practice気づいたら2、3時間はやっています。練習も執着せず無執着で自由に心地の良さを感じ集中します✨✨クラスではここまでのアーサナはやりませんが😂
身体や心の変化を感じながら一緒にyogaを楽しみましょう💕いつもごクラスに参加頂いてありがとうございます。本当に嬉しいし一緒にヨガが出来る事感謝しています✨✨

最後まで読んで頂きありがとうございました。ナマステ🙏