11月スケジュールできました✨

こんばんは!maikoです☺️

大変お待たせ致しました!
11月スケジュールできました✨✨
今回は新しいクラス、久々に復活のクラス
盛り沢山です!!!

オススメのクラスが多すぎて
長文になりそう!笑
是非最後までお付き合い下さい💕

皆さんの大好きな
あのレッスンが帰ってきました〜!
「脂肪燃焼エクササイズ&
代謝アップヨガ」midori
隔週日曜日13:30

楽しく有酸素運動をしてから
ヨガのポーズで筋肉をしっかり使います!
マスクをしてのエクササイズなので
無理なく休みながら行って下さいね♡

続いて!!
3日祝日10:30 maikoによる
「ちょこっとチャレンジアーサナ」
呼吸に合わせて流れるように動くポーズと
普段よりちょこっとだけ難しいポーズに
チャレンジします♡
上手くできるかは関係ありませんよ😆
普段と違う動きをする事で
身体が活性化したり、
その瞬間に集中する事ができます!
ヨガのポーズは動く瞑想✨
日常から離れてポーズや呼吸に集中して
頭の中までリフレッシュさせましょう♪

まだまだあります!!
隔週金曜日10:30 hitomi
「ボディコンディショニング」
ヨガとピラティス、両方の動きで
体をほぐし整えて、姿勢改善を目指します♪
上半身編、下半身編がありますよ😉

さらにさらに!!
23日祝日10:30 hitomi
「骨盤底筋エクササイズ」
骨盤底筋の重要性や役割をお伝えして
骨盤底筋に効かせるエクササイズを
行います!
女性なら必ず起こりうる悩みの一つ、
尿漏れ、頻尿を予防しましょう!

どうですか?!
参加したいクラスばかりでしょう?笑
全体的にレッスンの数も増えてます♡
皆様のスケジュールに沢山
マイラを入れてもらえたら嬉しいです💕

来月も一緒にヨガ、ピラティスを
楽しみましょう♪♪
ご予約お待ちしております✨✨