血行促進 代謝アップ

冷えてきましたね。
スタジオは、室温26℃を保ちます。体感が人それぞれなので、ホットカーペットの使用も始めました。

気温や気候の変化に不調や冷えを感じる方もいらっしゃると思います。足の大きな筋肉を日常で動かさない方向へ意識をしながなら動かす。1時間、体を労わってあげましょう。
血行促進や代謝アップが期待出来ます。

日頃から水分を取って、痛みのある部分は、温めて上げて下さい。この時期、足がつったり、○○肩と痛みを感じる時期です。

健やかに過ごせるよう、スタジオとオンラインで応援します♥️