うふふ ハードなヨガ。


いつも、癒しとかリラックスを中心にお知らせしてるマイラですが、実はスケジュールに強度が載っていまして、ハードなポーズもやっています😁
画像の様に、
スケジュールのレッスンを押すと
説明が出ます。
★マークの数で運動量がわかります。

何故このマークを説明するかって?
私達の近い目標は、会員様と
太陽礼拝108回!
みんなで同じ空間で身体を解き放ち、心地よい疲労に包まれた時、貴方は心が満たされて心から笑顔になるでしょう♡
・・・なんて夢が、インストラクターにはあるんです。

あ、でもハードなポーズのレッスンの時、
大切な事をひとつ。
辛いなと思ったら、それは手放しましょう。
ポーズをゆるめても、ひとつ前に戻ってもいいのです。あなたの心が感じるままで、そこにとどまっていいのです。
心と身体を繋いで下さい。
貴方らしく。
楽しくなると、人はもっと深堀りしたくなると思うんです。
ハードなレッスンもあります!
良かったら(^-^)