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＼エネルギー不足／ ⁡ ちょっと動いただけで 汗が出る 夕方ぐったり

ちょっと動いただけで
汗が出ちゃって
夕方にはぐったり
疲れています😫😫
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そんなお悩みを頂くようになりました🧘
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＜汗の役割＞
体温を調節するため
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＜疲れる原因＞
汗と一緒に
陽の気が出ていくからです
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陽の気は
体のエネルギー源、
汗をかくとエネルギー不足で
疲れを感じます🌞🏃‍♀️
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汗をかくことは良いことです🏃‍♀️💕
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但し、夏は他の季節以上に
運動・食事・睡眠を大切にし
エネルギーを回復させましょう💪💪
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お勧めクラスは
★アロマヨガ🧘
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季節に合った香りの中、自律神経を整えながら
やさしくて体が伸ばすことができ
体のエネルギーが回復します💕💕
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＜おすすめ食材＞
しっかり汗をかいた日は
食事から栄養と水分を
補うことが大切✨✨
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おすすめ食材は
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★すいか□レモン□ミカン
★メロン□梅
★きゅうり□トマト
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＜睡眠の質を上げる＞
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「ヨガを受けた日は
よく眠れるんです」という
感想をお客様から頂きます🛌
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疲れをためない為にも
ヨガで睡眠の質を上げましょう😊😊
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マイラは受講料そのままで
リアルタイムの
オンラインレッスンを
自宅で受けることもできますよ😍
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暑い夏、
外出したくない日は
お家から受講くださいね！