2024.06.30 / 最終更新日:2024/06/29
\エネルギー不足/ ちょっと動いただけで 汗が出る 夕方ぐったり
![](https://yogamayla.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_9885.jpg)
ちょっと動いただけで
汗が出ちゃって
夕方にはぐったり
疲れています😫😫
そんなお悩みを頂くようになりました🧘
<汗の役割>
体温を調節するため
<疲れる原因>
汗と一緒に
陽の気が出ていくからです
陽の気は
体のエネルギー源、
汗をかくとエネルギー不足で
疲れを感じます🌞🏃♀️
汗をかくことは良いことです🏃♀️💕
但し、夏は他の季節以上に
運動・食事・睡眠を大切にし
エネルギーを回復させましょう💪💪
お勧めクラスは
★アロマヨガ🧘
季節に合った香りの中、自律神経を整えながら
やさしくて体が伸ばすことができ
体のエネルギーが回復します💕💕
<おすすめ食材>
しっかり汗をかいた日は
食事から栄養と水分を
補うことが大切✨✨
おすすめ食材は
★すいか□レモン□ミカン
★メロン□梅
★きゅうり□トマト
<睡眠の質を上げる>
「ヨガを受けた日は
よく眠れるんです」という
感想をお客様から頂きます🛌
疲れをためない為にも
ヨガで睡眠の質を上げましょう😊😊
マイラは受講料そのままで
リアルタイムの
オンラインレッスンを
自宅で受けることもできますよ😍
暑い夏、
外出したくない日は
お家から受講くださいね!
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