＼その疲れ甘く見ると夏まで続く／【5月が辛いワケ】

環境の大きく変わる
4月を乗り切り💪
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5月の連休明けに感じる不調
＜5月病＞🤯🤯
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次のココロとカラダの症状
当てはまる方は注意🤦‍♂️！

その不調、夏まで続きます…😫😫😫

ココロの症状🤦‍♂️
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・家族にイライラ
・仕事、家事などに対して
やる気がでない
・漠然と不安を感じる
・ネガティブなことばかり
考えてしまう
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カラダの症状😣
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・疲れがとれない
・食欲がなくなった
・動悸がする
・寝つきが悪い
・頭痛や肩こりがひどい

五月病の抜け出し方✨
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①セロトニンを増やす生活
ココロの安定や安心感を
アップしてくれる脳内物質
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②睡眠を改善する🛌
しっかり眠れていれば
脳が休まり、ストレスも緩和
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③運動でリフレッシュ🧘
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3つ全てを🧘

＜ヨガ1つで解決！＞
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・深い呼吸のリズムで動くヨガは
セロトニン分泌を促す✨
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・自立神経が整うことで
睡眠の質が上がります✨✨✨

マイラのヨガを体験して5月を乗り切りましょう😊🙌🙌

カテゴリーヨガの効果

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