2024.04.30 / 最終更新日:2024/04/30
\その疲れ甘く見ると夏まで続く/ 【5月が辛いワケ】
![](https://yogamayla.com/wp-content/uploads/2021/05/1621777706509..jpg)
環境の大きく変わる
4月を乗り切り💪
5月の連休明けに感じる不調
<5月病>🤯🤯
次のココロとカラダの症状
当てはまる方は注意🤦♂️!
その不調、夏まで続きます…😫😫😫
ココロの症状🤦♂️
・家族にイライラ
・仕事、家事などに対して
やる気がでない
・ 漠然と不安を感じる
・ネガティブなことばかり
考えてしまう
カラダの症状😣
・ 疲れがとれない
・食欲がなくなった
・ 動悸がする
・寝つきが悪い
・ 頭痛や肩こりがひどい
五月病の抜け出し方✨
①セロトニンを増やす生活
ココロの安定や安心感を
アップしてくれる脳内物質
②睡眠を改善する🛌
しっかり眠れていれば
脳が休まり、ストレスも緩和
③運動でリフレッシュ🧘
3つ全てを🧘
<ヨガ1つで解決!>
・深い呼吸のリズムで動くヨガは
セロトニン分泌を促す✨
・自立神経が整うことで
睡眠の質が上がります✨✨✨
マイラのヨガを体験して5月を乗り切りましょう😊🙌🙌
カテゴリー ヨガの効果