• HOME
• お知らせ
• 知らないと損！ 呼吸が浅い人運動しても無駄 ⁡

知らないと損！ 呼吸が浅い人運動しても無駄 ⁡

どんな運動をやるにしても
呼吸が正常でなければ
⁡
運動パターンも悪くなり
効果も半減
体の不調も出やすくなります😫

 

呼吸の基本✨✨
⁡
1. 鼻呼吸
⁡
2. 1分間に
8回のリズム呼吸
（4秒x4秒の呼吸）等
⁡
3. 吐く呼吸が
吸う呼吸より長くなってもOK
⁡
・体調を崩しやすい
・何もしてないのにの疲れる
・寝ても疲れが取れない
⁡
運動を続けているが
効果が出ない🤦‍♂️
⁡
体が疲れるだけ…
⁡
という方は特に
呼吸を見直してみてください🧘💕

 

マイラでは運動効果をあげる
自律神経を整える呼吸を
お伝えしています✨💕
⁡
不安や緊張の高まり
首コリ・頭痛・不眠改善
いろんなメリットがありますよ💪
⁡

ヨガ以外の運動をされている方
⁡
ヨガも一緒に取り入れると
効果が倍増
疲れない体になり
一気に変わります🌞🎈