普段のヨガって、実はラージャ・ヨーガなんです🧘‍♀️✨

ヨガといえば「ポーズ（アーサナ）」を思い浮かべる方が多いと思います🌿。
実はこれらのポーズや呼吸法、瞑想をベースにした練習は、インド哲学でいう ラージャ・ヨーガ（瞑想の道） にあたるんです🌙✨。

ラージャ・ヨーガは「心を整え、静けさに導くための王道」とも呼ばれるヨーガ。
マットの上で体を動かすことは、その入口であり、瞑想につながる大切な実践なんです🧘💫。

もちろんヨガには「カルマ・ヨーガ（行為の道）」「バクティ・ヨーガ（信愛の道）」「ジュニャーナ・ヨーガ（知識の道）」など、ほかの道もあります。
でも、私たちが普段クラスでしていることの多くは、この ラージャ・ヨーガ に根ざしているんですね😊🌸。