寒暖差疲労は○○が鍵✨

季節の変わり目に体調を崩した経験はありますでしょうか？

気圧変動や寒暖差が原因で自律神経が乱れてしまい引き起こされます。

例えば・・・

「頭痛がひどい」

「倦怠感がある」

「やる気がでない」

などの症状があります。

対策としては「リラックス」✨✨

◆ヨガをする🧘‍♀

◆毎日湯船に入る🛀

◆バランスよく食事をとる🍴

この3つはリラックスを生む
副交感神経を活発にするために効果的です

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自律神経が整います😁

反対にリラックス出来ない行動もあります。

◆PCやスマホを長時間見ている💻

◆仕事や家事で寝不足🛏

◆常に考え事をしている🤔

私たちの生活はリラックス出来ないことだらけ。

意図的にリラックス時間を作らないと不調のままになってしまいます。

まずはご自宅で出来るリラックス方法を試してみてください💕

マイラでは自律神経を整えやすいレッスンや環境でヨガを行っています🧘‍♀✨

寒暖差が激しい3月こそヨガをスタートさせてみましょう🌸

毎日の不調が改善すればイキイキとした毎日が過ごせます😊

カテゴリーヨガの効果

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