垂れるお尻

洋服を着て、後ろ姿やお尻、気になりますか？
良いポーズ、あります。
下向き犬のポーズ、戦士のポーズ、ねじりのポーズ、バッタのポーズetc 😊
ストレッチ効果で血行を良くし、下半身に力を入れる事で筋肉を使います。
着実にお尻と足の境目は戻ってきます。
立ちポーズや、効果を感じられる為のコツをひとつ。
下半身は力を入れて下さい。そして、辛い分、しっかりと鼻から吸って深く息を吐き、上半身を気持ちよく開放してあげましょう。レッスンでは、インストラクターが説明しますので、ご安心を。
あと、大切な事。ポーズの時はにこやかな笑顔を忘れずに(^^)