骨盤リラックスヨガ✨✨

こんにちはIZUMIです。

本日は骨盤relaxクラスでした。

★内臓や婦人科系臓器の活性化
★足のむくみや冷えの解消
★姿勢改善　ゆがみ調整
★副交感神経が優位になりrelaxしホルモンのバランスを整えます。

骨盤のゆがみの原因に、ストレスがあるとも言われています。リラックスと関係のある副交感神経は骨盤の中央にある仙骨から出ています。よって骨盤を動かすだけでもリラックス効果が得られるというわけです

そして最後のポーズです。
無の状態、完全リラックス状態。内臓、目の奥、頭の中など全部の力を抜きます。
全身の筋肉、神経などを休ませて疲労回復して行きます。実は一番難しいポーズだったりします😂

少しずつではありますが、コロナ感染拡大が落ち着いてきましたがまだ気はぬけないですよね
😂マスクもいつか外してもっともっと心地の良いyogaが出来たらいいなぁと願っています🙏

最後まで読んで頂き
ありがとうございました🙏💕

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