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40代から気を付けて！この3つはすごく 老けます！

疲れには3つのタイプがあります💪
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①カラダの疲れ🤦‍♂️
②脳の疲れ🧠
③ストレス疲れ🤯
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これに当てはまると
老けるカラダになってます。

 

①カラダの疲れ🤦‍♂️

長時間同じ姿勢動作を続ける人に多い
特に季節の変わり目に注意

・腰がだるい
・背中がだるい
・肩こりなど

②脳の疲れ🧠

タスクに追われている
いろいろなことを考えてしまう。

・眼が乾く
・記憶力の低下
・イライラしやすくなった

③ストレス疲れ🤯

時間や心の余裕がなく気が張り詰めた状態が続いている

・集中力の低下
・不眠
・便秘・下痢

 

ヨガは3つの疲れに効きます！
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①深い呼吸で自律神経が整う🧘
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②筋力を使い伸ばす事で血流がアップ✨
カラダの疲れがとれる
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③呼吸に集中することで脳が休まる😊
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④幸せホルモンといわれる💕✨
セロトニンの分泌を促され
ストレス解消
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疲れをためるとカラダはどんどん老けていきます😣
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その疲れ見逃さないで
早めにケアしていきましょう💪💕