2020.09.22 / 最終更新日:2020/09/22
ベルトストレッチヨガ
こんにちは♬
hitomiです☺️
私が 担当している
『ベルトストレッチヨガ』
参加された事ない方に 少しだけ 内容をお伝えしたいので 目をこじ開け みて頂けると嬉しいです
ベルトストレッチヨガ レッスンでは
リリースボールを使い
身体をくまなく リリースしていきます
普段 人は意識せずに 立ったり座ったり
動いたり 寝たり… しています
しかし 寝ている時でも 筋肉は無意識に使われます
その筋肉も 普段の姿勢により 使わなくていい筋肉を多く使ったり 使わなくてはいけない筋肉を つかえてなかったりします
その筋肉をリリースボールを使い ほぐしていきます
しっかり30分以上ほぐしたのち ヨガベルトをつかい ストレッチや トレーニングをします
凝り固まった身体がほぐれ 身体が柔軟になったり 動かしやすくなります
先日の レッスンでは オンラインで参加された 会員様は レッスン最後に チャレンジアーサナとして 取り入れたアーサナが 見事にとれていたので 思わずシャッターをきりました！
素晴らしいですね☺️
しっかり解し体が柔軟になっていたのだと思います。
ベルトストレッチヨガ では とくに体の不調などで 悩んでいる方ぜひ 参加していただけると とてもスッキリします
みなさん お風呂に入ったあとの脱力感という感想を頂いてます
ぜひ解されにいらしてください。
