2020年12月20日 / 最終更新日 : 2020年12月21日 yogamayla お店の様子 極上のシャバアーサナ✨ 寒いですね。 ブランケットをご自由に何枚でもご利用下さい❤ 体が固い日もあると思います。ブロックもブランケットも補助道具としてご自由にお使い下さい。 無理なくレッスンした方が、体の奥に届きますよ😌 そしてシャバアーサナ。 […]
2020年12月6日 / 最終更新日 : 2020年12月6日 yogamayla お店の様子 日曜日朝 寒くなってきました。冬の趣きを感じますね。 日曜の朝、寒く静かな空気の中、というこの画像をご覧ください。 ああ、ヨガをする幸せ・・・ 古い民家のスタジオです。おしゃれ✨・・・とは違うけど、 ヨガをするにふさわしい雰囲気が […]
2020年11月24日 / 最終更新日 : 2020年11月24日 yogamayla お店の様子 11/23 祝日のレッスン 皆様こんにちは😊 11/23 祝日は、スペシャルレッスン 骨盤底筋エクササイズと 定番レッスン 肩凝り腰痛改善ヨガでした。 【骨盤底筋エクササイズ】 尿漏れや内蔵が下がってぽっこりお腹にならないよう、骨盤底筋を鍛えます […]
2020年11月14日 / 最終更新日 : 2020年11月14日 yogamayla お店の様子 陰ヨガ 皆さまこんにちは😊 今日は、陰ヨガのご紹介です。 陰ヨガは、激しい運動ではなく、筋肉や関節に時間をかけてアプローチしていきます。 ポーズ時間が長いのが特徴で、経絡を刺激するリラックス系のヨガです。 柔軟性、血流アップ、自 […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 yogamayla お店の様子 シャバアーサナ、極上の時間 IMG_1647 ⇐ クリック あるお客様が、シャバアーサナを楽しむためにヨガをするとおっしゃいました。 終わった後の開放感、無になる時間は、最高のひとときです。 寒くなって来ました。 終わって体が落ち着くとひんやりしま […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月9日 yogamayla お店の様子 脂肪燃焼EX &代謝アップヨガ 皆さまこんにちは😊 今月から、レッスンは通常本数に復帰。平日、週末共にレッスン増えています。 換気や消毒を心がけています。少し寒く感じる事もあるかもしれません。 ホットカーペットを使い、衣類やレッグウォーマー等で工夫をお […]
2020年10月23日 / 最終更新日 : 2020年10月23日 yogamayla お店の様子 良い習慣 新メソッド ファンクションローラーピラティス いち早く取り入れられてちょっと自慢のマイラです(^^) 今日お伝えしたい事は、１回で感じる変化と体が変わっていく変化について。 レッスン初めにファンクションローラーを使って筋 […]
2020年10月18日 / 最終更新日 : 2020年10月18日 yogamayla ヨガの効果 血行促進 代謝アップ 冷えてきましたね。 スタジオは、室温26℃を保ちます。体感が人それぞれなので、ホットカーペットの使用も始めました。 気温や気候の変化に不調や冷えを感じる方もいらっしゃると思います。足の大きな筋肉を日常で動かさない方向へ意 […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月8日 yogamayla maikoブログ 💕リストラティブヨガ💕 こんばんは！maikoです♡ 今日はとても肌寒いですね💦 今日のレッスンはリストラティブヨガ✨ ほとんど動かないレッスンなので ヒーター＆ホットカーペットで（早い？w） 温かくしながらポーズを行いました😊 リストラティブ […]
2020年10月4日 / 最終更新日 : 2020年10月4日 yogamayla お客様の声 [新レッスン]デトックスヨガ 10月 新レッスン デトックスヨガ このレッスンでは、体、頭、心のデトックスを目指します。 体と頭がスッキリして、心もスッキリする。です。 激しい動きはあまり無く、優しく腸を刺激し、リンパを流します。 最後に呼吸法を意識 […]
