2020年11月24日 / 最終更新日 : 2020年11月24日 yogamayla お店の様子 11/23 祝日のレッスン 皆様こんにちは😊 11/23 祝日は、スペシャルレッスン 骨盤底筋エクササイズと 定番レッスン 肩凝り腰痛改善ヨガでした。 【骨盤底筋エクササイズ】 尿漏れや内蔵が下がってぽっこりお腹にならないよう、骨盤底筋を鍛えます […]
2020年11月14日 / 最終更新日 : 2020年11月14日 yogamayla お店の様子 陰ヨガ 皆さまこんにちは😊 今日は、陰ヨガのご紹介です。 陰ヨガは、激しい運動ではなく、筋肉や関節に時間をかけてアプローチしていきます。 ポーズ時間が長いのが特徴で、経絡を刺激するリラックス系のヨガです。 柔軟性、血流アップ、自 […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月10日 yogamayla お店の様子 シャバアーサナ、極上の時間 IMG_1647 ⇐ クリック あるお客様が、シャバアーサナを楽しむためにヨガをするとおっしゃいました。 終わった後の開放感、無になる時間は、最高のひとときです。 寒くなって来ました。 終わって体が落ち着くとひんやりしま […]
2020年11月9日 / 最終更新日 : 2020年11月9日 yogamayla お店の様子 脂肪燃焼EX &代謝アップヨガ 皆さまこんにちは😊 今月から、レッスンは通常本数に復帰。平日、週末共にレッスン増えています。 換気や消毒を心がけています。少し寒く感じる事もあるかもしれません。 ホットカーペットを使い、衣類やレッグウォーマー等で工夫をお […]
2020年10月23日 / 最終更新日 : 2020年10月23日 yogamayla お店の様子 良い習慣 新メソッド ファンクションローラーピラティス いち早く取り入れられてちょっと自慢のマイラです(^^) 今日お伝えしたい事は、１回で感じる変化と体が変わっていく変化について。 レッスン初めにファンクションローラーを使って筋 […]
2020年10月8日 / 最終更新日 : 2020年10月8日 yogamayla maikoブログ 💕リストラティブヨガ💕 こんばんは！maikoです♡ 今日はとても肌寒いですね💦 今日のレッスンはリストラティブヨガ✨ ほとんど動かないレッスンなので ヒーター＆ホットカーペットで（早い？w） 温かくしながらポーズを行いました😊 リストラティブ […]
2020年10月4日 / 最終更新日 : 2020年10月4日 yogamayla お客様の声 [新レッスン]デトックスヨガ 10月 新レッスン デトックスヨガ このレッスンでは、体、頭、心のデトックスを目指します。 体と頭がスッキリして、心もスッキリする。です。 激しい動きはあまり無く、優しく腸を刺激し、リンパを流します。 最後に呼吸法を意識 […]
2020年10月4日 / 最終更新日 : 2020年10月4日 yogamayla お客様の声 [新レッスン]シェイプアップヨガ 10月の新レッスン シェイプアップヨガ 思い切り体を動かし、気持ち良くシェイプアップを目指します。 素晴らしい躍動✨筋肉を使っている事がよく分かります。 レッスン強度、星3つﾖﾈ😳!?と会員様。 星5つくらいでしたかね～ […]
2020年9月23日 / 最終更新日 : 2020年9月23日 yogamayla お店の様子 SPレッスン 秋の陰ヨガ75 すっかり秋めいてきましたね✨ 秋分の日の今日は、スペシャルレッスン 秋の陰ヨガ75がありました。 久しぶりのちょこっと座学。 季節は繋がり、互いは支えたり抑えたりしてバランスを保つ。 秋は、肺や大腸を整えるのが良いという […]
2020年9月21日 / 最終更新日 : 2020年9月21日 yogamayla お客様の声 オンラインのみで体を作ろう💪 皆さまこんにちは😊 マイラ、オンラインのみの会員様いらっしゃいます😚 コロナの影響、家庭や仕事で忙しい。色んな理由でスタジオに来れない方にオンラインは役立っています。 形を覚えれば一人でヨガは出来るかもしれない。 スタジ […]
