体の不調

皆様こんにちは😊
朝起きられない、体調不良や頭痛、腰痛、肩こり出でいませんか。
暖かくなると副交感神経が優位のまま起きて目覚めの悪さを感じるかもしれません。
冷たい空気を胸に沢山入れて、仕事モードの交感神経にスイッチをいれてみましょう。

日々の温度差が激しく自律神経の乱れやすい時期です。
不調も自分の体の変化のサインですが、仕事や家事等を減らせなかったりするのは現代人のツラいところです🥲

リンパをマッサージしましょう。首や胸を動かして、
血の巡りを良くし、美味しく空気を吸いましょう。
出来る事を少しづつ。

ヨガがお手伝いします。
自宅で出来る事は、首の周りをなでる。
cat＆cowのポーズで骨盤や背骨を動かす。

なかなか出来ない時は、是非スタジオやオンラインで一緒にレッスンをしましょう。

笑い声と共に体と心が整うといいなあ。

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