陰ヨガ

皆さまこんにちは😊

今日は、陰ヨガのご紹介です。
陰ヨガは、激しい運動ではなく、筋肉や関節に時間をかけてアプローチしていきます。
ポーズ時間が長いのが特徴で、経絡を刺激するリラックス系のヨガです。
柔軟性、血流アップ、自律神経を整える。
心と体の深部にゆっくりと静かに働きかけます。

道具を使うので、スタジオのみと考えていましたが、
最近では、オンラインの参加も定着してきました。
ブランケットやブロック、クッション等、
体を委ねる道具も上手に用意して頂いているようです。

セルフメンテナンス、リラクゼーションに是非ご参加下さい。