💕リストラティブヨガ💕

こんばんは!maikoです♡

今日はとても肌寒いですね💦
今日のレッスンはリストラティブヨガ✨
ほとんど動かないレッスンなので
ヒーター&ホットカーペットで(早い?w)
温かくしながらポーズを行いました😊

リストラティブヨガとは??
リストラティブとは
「回復させる」 「元の状態に戻る」
という意味があります。

他のクラスでは身体を柔軟にする、
強化する等、変化する為にポーズを
とる事が多いですね。

リストラティブヨガでは変化ではなく
元の元気な心身に戻る為に
ゆっくりポーズを行います✨

ボルスター、ブロック、ブランケットを
普段よりたくさん使います!
時にはボルスターを1人で3つも
使うこともありますよ😁

道具に寄りかかるようにゆっくりと、
どこにも力を入れません。
1ポーズに7分〜10分かけて行います。
寝ちゃってもOKです♡

身体は寝ているようにリラックス✨
頭や心は軽くスッキリとリフレッシュ✨
寝ている状態と起きている状態の
中間にいる時間を作ります☺️

sdr

このクラスでは私はサポート係です♡
いかに気持ちよくなって頂けるか、
それだけを考えています!
特にブランケットのかけ方には
こだわってますよ〜😆

私が全力でお客様に優しくします!笑
人に優しくされると嬉しくなりますよね✨
自分自身や周りの人にも優しくなれるかも💕
優しさが連鎖して繋がったらいいな✨

運動にはならないので
痩せたりはしませんが 笑
忙しい日常から離れ、自分自身をリセット
するような時間を一緒に作りませんか?

リストラティブヨガ
毎週木曜日14:00です♡
ご参加をお待ちしております♡