コロナによる集中力の低下

皆様お元気ですか😌
コロナ対策の日常、知らずに疲れやイライラ、集中力の欠如が出ている大人や子供が増えている事が懸念されています。

ヨガに出来る事をいつも考えています。またヨガをやっている事が良かったとも日々感じています。

ここからは、テレビの受け売りです😋
NHKのあさイチ 8月19日放送

脳は、出来る量が決まっているが、今はコロナの事を考える割合が多く、その分日常の事が出来なくなっている。→集中力が落ちている状態や脳の疲労

これをリセットするのに有効なのが、3分間目をつぶり呼吸に集中する。

また、脳は元々同時並行をするのは向いてないそうです。複数の事や順番を考えるとまた脳の容量を超えてしまうので、家事を含めた仕事、プライベートを時系列でメモして行動する。
指さし確認も良いそう。

※詳しくは、あさイチホームページに載ってます😊

ヨガを繰り返し行うと、最初は目をつぶって呼吸に集中出来なくても、次第に目をつぶる時間が心地よいものになります。
頑張っている脳も労わってあげたいですね😌