ねじり、股関節伸ばし

今日は暑いですね😵
体を健やかにお過ごしください。

内臓を動かすには、ねじりのポーズ✨

股関節を広げて大きな筋肉を使いましょう。
血流が良くなります。

大きく息をして、身体中に酸素を取り入れてみましょう✨✨

日常にちょっとだけでも全身運動を入れるとコリが
ほぐれて気持ちいいです。 

心と体を健康に❤️