骨盤底筋群


こんにちは(^^)
暖かくなり、やる気みなぎる皆様、
ヨガの効果のお話です♥

骨盤底筋群は、女性に影響が深く子宮や膀胱、直腸などの内臓をしっかりと下から支えている骨盤底に付属する筋肉です。
年齢と共に弾力が失われるため、まるで伸びきったゴムのように薄くなってしまう。
骨盤底筋群の衰えの症状は、自覚できるものがあります。顔色が悪く化粧のノリが良くなかったり、腰痛や肩こりが慢性になっていたり、足の指が開きにくかったりします。また、生理のリズムが崩れやすかったり、オシッコのきれが悪かったり、便通が2~3日なかったりします。
姿勢では、猫背で呼吸が浅くなっていたり、膝を曲げて爪先着地で歩いていたり、足がO脚、またはX脚気味だったりします。

いかがですか?

「鍛えないという選択肢はないやろ!」
と鶴瓶師匠は言うでしょう。
佐藤健も優しく見守ってくれるでしょう。

何かのCMのセリフじゃありませんが、さあ、始めましょう。続けましょう😃