うさぎのポーズ ラクダのポーズ


今日は、ポーズのご紹介です。
頭のてっぺん 百会(ひゃくえ)を刺激するうさぎのポーズ
アンチエイジングの効果があります。
頭の真上を床に付けてみましょう。
少ししたら時計回りに円を描く様にゆっくり回す。
沢山のツボを刺激し頭の上まで血が巡り、活性化されます。
背中で手を組み、腕を上げる事で、背中がほぐれます。
お家で場所を取らずに出来ます。

次は、ラクダのポーズ。
下半身にしっかり力を入れます。バストアップ効果があります。
こちらは、最初はhitomi先生のレッスンを受けてからにしましょう (笑)
いきなりだと体がびっくりするので (笑)
どちらもスッキリします。

hitomi先生のクラスでは、家でもカンタンに行えるツボやポーズの情報が満載。
美と健康に効きますよ♥