簡単に筋トレ


本日、美尻ヨガでした。丁寧に足を付け根から太もも、ふくらはぎ、足指までほぐし、動き易くしたところで、筋トレ!
このブロックを挟むだけで、凄くお尻の筋肉を使います。
運動したって満足出来るレッスンです。
お試しあれ(^-^)