冬太り・コロナ太り・代謝低下

春めいて来ましたね。
温度変化が激しく体調の不安定と共に、薄着になって体型が気になる季節・・・・
コンディションを維持するのが難しい時期です。
少しずつ調子を整えたいですね。
呼吸を整える、ねじりのポーズをする。
ヨガを丁寧に行っていけば、太りやすさや代謝低下に歯止めをかけられますよ。

昨日は出来たポーズが今日は出来ないこともあるかもしれません。
１時間、インストのリードに合わせて無理なく行ってください。
終わった後に気持ちよくなればOKです。

体は外部の刺激に対応しています。
ご自分をいたわってあげて下さい。

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